「頑張ること」って、いつの間にか当たり前になっていない？
仕事でも、家のことでも、「ちゃんとやらなきゃ」と思うのが癖になっている。
誰かに頼まれたわけでもないのに、気づけば予定を詰め込んで、時間を埋め尽くしてしまう。
でも、本当はそんなに頑張らなくてもよかったのかもしれない。
少しサボった日や、何もできなかった夜があるからこそ、また次の日にちゃんと動ける。
頑張りたい気持ちはすごく素敵。
でも、ずっと“がんばりっぱなし”でいられる人なんていない。
大事なのは、「休む勇気」と「自分を認める力」だと思う。
まずは、“頑張ってる自分”をちゃんと認めてあげよう
何かを成し遂げたときだけじゃなくて、
「今日も出勤した」「ちゃんと朝ごはんを作った」「誰かに笑顔で接した」――
それだけで、もう十分頑張ってる。
完璧じゃなくても、前に進もうとしてる自分を褒めていい。
「まだ足りない」よりも、「今日もよくやった」と思えるほうが、心は軽くなる。
自分を追い込みすぎず、“今の自分”をそのまま肯定すること。
それが、長く続けるための一番のエネルギーになる。
満点を目指さないほうが、人生はうまく回る
「もっと上を目指さなきゃ」って思うこと自体は悪くない。
でも、いつも100点を狙おうとすると、どこかで息が詰まってしまう。
70点でも、60点でもいい。
むしろ“ちょっと余白を残すくらい”が、次の日のやる気につながる。
完璧よりも、「今日もなんとかやり切った」くらいで終わるのがちょうどいい。
だって、人生ってテストじゃない。
心地よく続けられるリズムを見つけた人が、一番強いのかもしれない。
何もしない“空白の時間”を、意識的に作ってみよう
忙しい日々の中で、あえて“何もしない時間”を作るのって、意外と難しい。
でも、その空白こそが、心を整える大切な時間になる。
スマホを置いて、窓の外を眺める。
コーヒーを淹れて、香りを感じながらぼーっとする。
それだけで、頭の中のざわざわが少し静まる。
空白の時間は、怠けてるわけじゃない。
それは、“次の一歩のための充電時間”。
おわりに：ゆるく続ける人が、いちばん強い
「頑張りたいけど、疲れちゃう」――そんな気持ちは、誰にでもある。
だけど、無理せずに“ゆるく続ける力”を持っている人は、きっと一番しなやかだ。
100点じゃなくても、途中で立ち止まってもいい。
頑張りすぎずに、自分のペースで。
その“ゆるさ”こそが、長く幸せに続けていける力になる。
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